อาหารกระป๋องผักและผลไม้
พลังงานและสุขภาพสำหรับผู้ชาย
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มพลังงาน ป้องกันการอักเสบ และช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมนที่สำคัญ สำหรับผู้ชายทุกวัย
อาหารที่ควรเน้น:
- ผักใบเขียว: อุดมด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียม
- ผลไม้ตระกูลส้ม: วิตามินซีสูง
- เนื้อแดงไม่ติดมัน: บำรุงกล้ามเนื้อ
